2025年11月14日
３カ月に１回の体力測定
デイサービスでは、３カ月ごとに体力測定を実施しています。
測定項目は、
①握力 ②片脚立ち ③３メートル往復歩行（TUG）
の３つです。
今回は、体力測定の様子を紹介したいと思います。
①握力
握力計を使用し、立ち上がった状態で左右の握力をそれぞれ計っていきます。
静かに握ってみたり、「う～ん！」と食いしばって握ってみたり
時には「コノヤロー」と言いながら握ってみたり( ｀ー´)ノ笑
普段の生活で精一杯力を入れることが少ない方が多いので
余計に一生懸命握る姿がみられます。
②片脚立ち
片脚立ちは、目を開けたまま行います。
麻痺などの疾患の関係で行えない方もいますが
ほんの一瞬でも上げることが出来ればOKです！
0.05秒でも職員が逃さず計ります(^^)/
中には10秒を越える方もいて、歓声があがることも。
③３メートル往復歩行（TUG）
TUGとはタイムアップアンドゴー（Timed up & go） の略です。
椅子に深く座った状態からスタートして歩き、
３メートル先の目印で折り返し、
再び椅子に座った姿勢に戻った時点までを測定します。
測定は、通常通りと少し速くの２回
普段移動時に使用している杖やシルバーカーを使用して行います。
３カ月に１回の体力測定ですが、
「前回は退院したばかりだったけど、今回はそのときよりも速くなった！」と
いう声が聞かれることもあり、職員一同嬉しく思います。
年を重ねていくと、
測定結果が右肩上がりに良くなっていく！ということはなかなか難しいですが
一気に悪くなることがないように、前回と同じ程度が維持出来ていけると
良いのかなぁと思います。
次回の体力測定で、同じくらいの結果が出るように
デイサービスに来たときは、
一緒に無理なく体操や運動レクに取り組んでいきましょうね(*^-^*)
